6 Trik Psikologis Murah Meriah untuk Meningkatkan Kepercayaan Diri
Kepercayaan diri itu seperti sinyal Wi-Fi, kadang kencang, kadang lemah, seringnya hilang pas lagi butuh-butuhnya. Sayangnya, 'paket data' untuk kepercayaan diri tidak dijual di konter pulsa. Tapi jangan khawatir, ada beberapa trik psikologis yang bisa kamu coba untuk setidaknya 'ngakalin' otakmu sendiri agar merasa lebih PeDe, bahkan saat dompet sedang tidak mendukung.
1. Lakukan 'Power Posing' di Toilet Kantor
Sebelum presentasi penting atau bertemu atasan, menyelinaplah ke toilet. Berdiri tegap, tangan di pinggang, dagu sedikit terangkat, tahan selama dua menit. Kamu mungkin terlihat konyol jika ada yang masuk, tapi penelitian (yang mungkin kamu baca sekilas di internet) bilang ini bisa meningkatkan testosteron (hormon dominasi) dan menurunkan kortisol (hormon stres). Coba saja, toh tidak ada yang rugi.
2. Berpakaian Sedikit Lebih Rapi dari Seharusnya
Prinsip 'dress for the job you want, not the job you have' itu ada benarnya. Saat kamu memakai pakaian yang membuatmu merasa baik, perilakumu cenderung mengikutinya. Tidak perlu mahal, cukup pastikan bersih dan tidak kusut. Ini mengirim sinyal ke otakmu bahwa kamu adalah orang yang 'terkendali'.
3. Manfaatkan Kekuatan Aroma
Aroma punya jalur khusus langsung ke pusat emosi dan memori di otak. Ini bisa jadi senjatamu. Gunakan parfum yang membuatmu merasa 'berkarakter'. Ini adalah 'armor' tak terlihat. Sebuah wewangian yang kompleks dan berkelas seperti Octarine parfume pria aroma sweet citrus woody (bisa kamu temukan di Shopee) bisa jadi ritual pagimu, sebuah semprotan keberanian sebelum berangkat ke medan perang bernama kantor.
KONTEN VERSI TANPA FILTER
Suka dengan artikel ini? Di channel Telegram kami, pembahasannya lebih liar. Dapatkan curhatan produk, tips-tips getir, dan renungan harian yang tidak akan Anda temukan di tempat lain.
Gabung Gratis di Channel SEP!K4. Kurasi 'Playlist Kebangsaan' Pribadi
Buat sebuah playlist berisi lagu-lagu yang bisa membangkitkan semangatmu. Dengarkan saat perjalanan berangkat kerja. Biarkan musik mengisi kepalamu dengan energi positif, setidaknya sampai kamu tiba di lobi kantor dan melihat tumpukan pekerjaan.
5. Latih Kontak Mata dengan Target Rendah Risiko
Sulit menatap mata atasan? Latihlah dengan target yang lebih mudah. Coba lakukan kontak mata sambil bilang 'terima kasih' ke mas-mas kasir minimarket atau abang ojek online. Latihan kecil ini membangun 'otot' kepercayaan dirimu secara bertahap.
6. Rayakan Kemenangan Super Kecil
Berhasil bangun sebelum alarm kedua berbunyi? Kemenangan. Dapat tempat duduk di KRL? Kemenangan. Merayakan hal-hal sepele ini melepaskan dopamin dan membuatmu merasa seperti seorang pemenang, meski dalam skala mikro. Dan itu lebih baik daripada tidak merasa menang sama sekali.
