7 Alasan Kenapa Resolusi 'Mulai Olahraga' Selalu Gagal Tiap Tahun

Table of Contents

Setiap Januari, pusat kebugaran penuh sesak oleh wajah-wajah penuh semangat. Namun, memasuki Februari, tempat itu kembali menjadi milik para member setia yang itu-itu saja. Mengapa resolusi olahraga kita seringkali hanya bertahan seumur jagung? Ini beberapa alasan getirnya.

1. Terlalu Ambisius, Kurang Realistis

Dari gaya hidup rebahan total, tiba-tiba bercita-cita lari 10K setiap hari. Semangat ini bagus, tapi tubuh kita akan memberontak. Mulailah dari yang kecil, seperti jalan kaki 15 menit. Lebih baik konsisten jalan kaki daripada lari sekali lalu encok seminggu.

2. Salah Beli Perlengkapan

Tergiur diskon, kita membeli sepatu olahraga yang lucu tapi ukurannya sedikit sempit. Hasilnya, baru dipakai sekali kaki sudah lecet. Perlengkapan yang tidak nyaman adalah cara tercepat untuk membunuh motivasi.

3. Tidak Punya 'Komplotan'

Olahraga sendirian memang menenangkan, tapi juga sangat mudah untuk dibatalkan. Punya teman yang bisa diajak sengsara bareng bisa jadi pengingat dan pemaksa yang efektif. Setidaknya ada yang bisa disalahkan kalau sama-sama malas.

KONTEN VERSI TANPA FILTER

Suka dengan artikel ini? Di channel Telegram kami, pembahasannya lebih liar. Dapatkan curhatan produk, tips-tips getir, dan renungan harian yang tidak akan Anda temukan di tempat lain.

Gabung Gratis di Channel SEP!K

4. Mencari Motivasi di Tempat yang Salah

Menonton video para atlet profesional dengan badan sempurna kadang bukan memotivasi, tapi malah membuat kita merasa makin mustahil. Cari motivasi dari progres kecil diri sendiri, bukan dari perbandingan yang tidak sepadan.

5. Menganggap Olahraga Sebagai Hukuman

'Aku harus lari karena kemarin makan banyak'. Pola pikir ini membuat olahraga terasa seperti siksaan. Coba ubah jadi 'pelarian mewah'. Ini adalah waktu 30 menit di mana kamu bisa bebas dari notifikasi kerjaan. Memanjakan diri dengan sepatu lari yang nyaman seperti Nike Men's Downshifter 13 (cek di Lazada) bukanlah soal olahraganya, tapi soal menghargai momen 'pelarian' itu sendiri.

6. Kutukan 'Besok Aja Deh'

'Besok' adalah negeri antah berantah di mana semua produktivitas impian kita berada. Sayangnya, kita hidup di 'hari ini'. Jangan biarkan 'besok' mencuri kesempatanmu untuk memulai, sekecil apapun itu.

7. Lupa Bahwa Istirahat Juga Bagian dari Olahraga

Saking semangatnya, kita nge-gym setiap hari. Akibatnya, badan sakit semua dan kita jadi trauma. Otot butuh waktu untuk pulih dan bertumbuh. Istirahat yang cukup sama pentingnya dengan latihan itu sendiri.