6 Cara 'Nipu' Diri Sendiri Biar Nggak Gila di Tempat Kerja
Bertahan di dunia kerja modern butuh lebih dari sekadar skill, tapi juga kemampuan menipu diri sendiri agar tetap waras. Berikut adalah beberapa trik psikologis yang bisa kamu coba.
1. Terapkan Aturan 5 Menit
Saat ada tugas yang bikin malas luar biasa, paksa diri untuk mengerjakannya selama 5 menit saja. Anehnya, setelah 5 menit berjalan, rasa malas itu seringkali sudah berkurang dan kamu bisa terus mengerjakannya. Ini adalah tipuan untuk mengelabui otakmu yang hobi menunda-nunda.
2. Lakukan 'Komute Palsu' Jika WFH
Bekerja dari rumah seringkali mengaburkan batas antara kerja dan hidup. Untuk mengatasinya, ciptakan ritual 'berangkat' dan 'pulang' kerja. Misalnya, jalan kaki keliling kompleks selama 10 menit sebelum mulai dan sesudah selesai bekerja. Ini memberi sinyal pada otak kapan mode kerja harus aktif dan nonaktif.
3. Adakan 'Jalan-jalan Delusional' Saat Istirahat
Jam istirahat jangan hanya dihabiskan di meja makan. Coba keluar kantor, jalan kaki tanpa tujuan selama 15 menit. Anggap saja ini 'mini-escape'. Agar lebih terasa niat, siapkan 'tas kabur' khusus yang isinya cuma hal-hal menyenangkan seperti buku atau headset. Tas kecil seperti Eiger marmoset 16 1FA daypack (cek di Shopee) cocok untuk ritual ini, membuat 'pelarian' singkatmu terasa lebih nyata dan terencana.
KONTEN VERSI TANPA FILTER
Suka dengan artikel ini? Di channel Telegram kami, pembahasannya lebih liar. Dapatkan curhatan produk, tips-tips getir, dan renungan harian yang tidak akan Anda temukan di tempat lain.
Gabung Gratis di Channel SEP!K4. Romantisasi Bekal Makan Siangmu
Daripada meratapi bekal makan siangmu yang menyedihkan, coba romantisasi. Tata dengan rapi, gunakan wadah yang bagus, dan makanlah dengan perlahan sambil menonton video favorit. Anggap saja kamu sedang piknik sendirian di tengah hutan beton.
5. Ciptakan 'Persona Kerja'
Pisahkan dirimu yang sebenarnya dengan 'persona' yang kamu gunakan di kantor. 'Persona' inilah yang menghadapi omelan bos dan drama rekan kerja. Dengan begitu, stres kerja tidak akan terlalu meresap ke dalam kehidupan pribadimu. Kamu bukan lelah, tapi 'persona'-mu yang lelah.
6. Miliki 'Ritual Mematikan Diri'
Setelah jam kerja selesai, lakukan sebuah ritual untuk 'mematikan' mode kerja. Bisa dengan berganti pakaian rumah, menyiram tanaman, atau mendengarkan satu lagu spesifik. Ini adalah cara untuk bilang pada dirimu sendiri: 'Oke, perjuangan hari ini selesai'.
