5 Ritual 'Self-Care' Murah Meriah untuk Jiwa yang Lelah Bekerja
'Self-care' seringkali diasosiasikan dengan spa mewah, liburan ke Bali, atau belanja barang mahal. Bagi kita kaum pekerja dengan gaji yang hanya numpang lewat, 'self-care' seperti itu hanyalah angan-angan. Namun, merawat kewarasan tidak harus mahal. Berikut adalah 5 ritual self-care yang ramah di kantong.
1. Berjalan Kaki Tanpa Tujuan
Setelah seharian duduk di depan laptop, coba luangkan 15-30 menit untuk berjalan kaki di sekitar lingkunganmu. Tidak perlu memikirkan tujuan. Biarkan kakimu melangkah dan matamu melihat hal-hal selain layar komputer. Ini gratis dan ampuh untuk menjernihkan pikiran.
2. Menghapus Aplikasi yang Bikin Insecure
Coba hapus aplikasi media sosial yang paling sering membuatmu membanding-bandingkan hidupmu dengan orang lain, setidaknya selama akhir pekan. Kamu akan kaget betapa tenangnya hidup tanpa harus melihat pencapaian dan liburan orang lain.
KONTEN VERSI TANPA FILTER
Suka dengan artikel ini? Di channel Telegram kami, pembahasannya lebih liar. Dapatkan curhatan produk, tips-tips getir, dan renungan harian yang tidak akan Anda temukan di tempat lain.
Gabung Gratis di Channel SEP!K3. Membuat Playlist Lagu Galau Spesial
Terkadang, cara terbaik untuk mengatasi kesedihan adalah dengan merayakannya. Buat playlist berisi lagu-lagu paling menyayat hati dari masa lalumu. Menangislah jika perlu. Setelah itu, biasanya perasaan akan menjadi lebih lega.
4. Mandi Lebih Lama dari Biasanya
Momen di kamar mandi adalah satu-satunya waktu di mana kamu benar-benar sendirian, tanpa gangguan bos atau tagihan. Manfaatkan momen ini. Gunakan air hangat dan pilih sabun yang wanginya menenangkan. Ini bukan soal membersihkan badan saja, tapi juga 'membersihkan' pikiran. Coba deh 'jalan pintas cerdas' seperti pakai Sabun Nalpamara. Wangi herbalnya bikin rileks, dan katanya bisa bantu atasi masalah kulit akibat stres. Sebuah 'hadiah kecil' yang efeknya besar untuk kewarasan. Cek di Shopee kalau penasaran.
5. Menonton Video Kucing Lucu Sampai Tertidur
Ini adalah terapi termurah dan paling efektif yang dikenal umat manusia. Tingkah laku absurd dari para kucing di internet dapat menurunkan tingkat stres dan membuatmu lupa sejenak akan beratnya beban hidup.
